DAGCURSUS LEEFSTIJL

9,8 Klantbeoordeling!

Hoog slagingspercentage

Duidelijke afspraken

GRATIS advies

Dagcursus leeftsijl bij van Zuylen opleidingen

Lange werkdagen, veel zitten, onderweg eten en wisselende werktijden horen voor veel chauffeurs bij het vak. Tijdens de cursus Leefstijl Code 95 bij Van Zuylen in Oss kijken we vooral naar wat je zelf praktisch kunt doen om fit en scherp te blijven.

We hebben het over voeding, beweging, slaap, stress en herstel, maar zonder er een belerende cursus van te maken. Verwacht herkenbare situaties, praktische tips, interactie en een instructeur met kennis van zaken én de nodige humor.

Tijdens deze cursusdag zorgen we goed voor je met koffie en een goede lunch.

De cursus duurt één dag en levert 7 uur Code 95 op.

Leefstijl dagcursus van Zuylen opleidingen uit Oss

Voor wie is de cursus leefstijl geschikt?

De cursus is ontwikkeld voor beroepschauffeurs die bewuster willen omgaan met hun gezondheid en inzetbaarheid. Als chauffeur heb je te maken met omstandigheden die een gezonde leefstijl soms lastig maken. Denk aan lang achter elkaar zitten, vroege of late werktijden, weinig beweging gedurende de werkdag, fysieke belasting tijdens het laden en lossen en eten op wisselende momenten.
Tijdens de cursus kijken we naar deze uitdagingen en naar praktische keuzes die je zelf kunt maken om fysiek én mentaal fit te blijven.

De cursus is geschikt voor zowel vrachtwagenchauffeurs als bus- en touringcarchauffeurs en telt mee voor 7 uur Code 95.

Hoe ziet een cursus leefstijl bij van Zuylen opleidingen eruit? 

De cursus leefstijl bestaat uit één volledige opleidingsdag op onze eigen locatie. Gedurende de dag behandelen we verschillende onderdelen van een gezonde leefstijl en vertalen we deze naar herkenbare situaties uit het dagelijkse werk van een chauffeur.

07.45 uur – Inloop met een kop koffie
08.00 uur – Start opleidingsdag
09.30 uur – Korte pauze 
12.00 uur – Lunchpauze
12.30 uur – Start middagprogramma
14.00 uur – Koffiepauze
16.00 uur – Einde cursus Leefstijl

Inhoud van de cursus leefstijl

Tijdens de cursus kijken we naar verschillende factoren die invloed hebben op je gezondheid, energie en concentratie.
Onder andere de volgende onderwerpen komen aan bod:

  • de basis van een gezonde leefstijl;
  • voeding en gezondheid;
  • gezonde keuzes maken tijdens werkdagen;
  • beweging en het belang daarvan voor je gezondheid;
  • voldoende bewegen bij een beroep waarin je veel zit;
  • stress herkennen en hiermee omgaan;
  • ontspanning en herstel;
  • werk- en dagritme;
  • slaap en de invloed van slaaptekort;
  • fysieke en mentale gezondheid;
  • alcohol, roken en drugs;
  • sociale contacten en maatschappelijke participatie;
  • praktische tips om je leefstijl stap voor stap te verbeteren.

We kijken daarbij niet alleen naar wat gezond of ongezond is, maar vooral naar wat je binnen jouw werk en dagelijkse leven daadwerkelijk kunt veranderen.

Leefstijl met thuis e-learning

Wil je een deel van de cursus thuis volgen? De cursus Leefstijl kan ook gedeeltelijk met e-learning worden gevolgd. Je volgt dan 4 uur e-learning in je eigen tijd en aansluitend 3 uur klassikale training bij van Zuylen opleidingen.

Ook met deze combinatie wordt de cursus geregistreerd als 7 uur theoretische nascholing voor Code 95.

7 uur nascholing voor Code 95

De cursus leefstijl telt mee voor 7 uur theoretische nascholing voor Code 95. Wij verzorgen de registratie van deze uren bij het CBR. Hiervoor worden € 34,50 registratiekosten per deelnemer in rekening gebracht.

Je werkt daarmee in één cursusdag aan je verplichte nascholing én krijgt praktische kennis mee waarmee je bewuster met je gezondheid en inzetbaarheid kunt omgaan.

Kosten cursus leefstijl

Dagcursus leefstijl

Telt mee voor Code 95
€ 223,50
  • Complete dagcursus leefstijl
  • Theorie en praktijk
  • Incl. lunch
  • Incl. registratiekosten CBR à €34,50
  • SOOB subsidie aanvraag à €50,- indien mogelijk
Inschrijven
Benieuwd welke cursussen je nog meer kan volgen?

Nee. We gaan je niet vertellen dat je nooit meer een frietje mag eten of iedere dag naar de sportschool moet. De cursus draait juist om haalbare keuzes die passen bij het leven en werk van een beroepschauffeur.

uist dan. Vroege starts, lange werkdagen, nachtdiensten en eten onderweg maken een standaard dagritme soms onmogelijk. We kijken daarom naar praktische keuzes die ook toepasbaar zijn wanneer je werkdag niet van negen tot vijf loopt.

Nee, dit is geen sportdag of conditietest. Beweging is onderdeel van een gezonde leefstijl, maar de cursus draait vooral om bewustwording en praktische mogelijkheden om gezondere keuzes in je dagelijkse routine te verwerken.

Zeker. Leefstijl gaat verder dan alleen gezond eten of voldoende bewegen. De cursus geeft je de mogelijkheid om eens bewust naar je dagelijkse gewoontes te kijken en te ontdekken waar misschien nog kleine verbeteringen mogelijk zijn.

Nee. Afvallen is niet het doel van de cursus. Leefstijl gaat veel breder over fit en scherp blijven tijdens je werk en het maken van keuzes die op langere termijn bijdragen aan je gezondheid en inzetbaarheid.